Dopo gli shock

Nella vita ordinaria, lo stress è inevitabile: catastrofi naturali, malattie, conflitti. Ma non ci rendiamo conto che a volte questi test continuano a influenzarci dopo mesi e persino anni. Questo vale anche per il costante fattore di stress nel mondo moderno – terrorismo.

Alexander ha 46 anni e non è mai stato alle Twin Towers, anche se ha vissuto a Manhattan per molti anni. Nessuno dei suoi cari ha sofferto l’11 settembre 2001, ma un anno dopo sentiva che la sua vita era cambiata. Il lavoro nella galleria d’arte ha cessato di deliziare, l’italiano si è sbarazzato dell’italiano e i bambini adolescenti hanno causato una costante irritazione, raggiungendo la rabbia. Quasi ogni notte si svegliava con un sudore freddo e non poteva addormentarsi. All’appuntamento del medico, Alexander fu sorpreso di apprendere che i suoi vicini stavano trattando lamentele simili.

Studente di Mosca di Olga-20nnne. La mattina del 29 marzo, è quasi fuggita dalla metropolitana all’Istituto, in modo da non essere in ritardo. Due studenti che erano al parco di cultura un po ‘più tardi non sono arrivati ​​affatto quel giorno. Da allora, la giornata non passa in modo che Olga non si immagina al loro posto. Non poteva costringersi a entrare nella metropolitana. “Sembra che non stia accadendo nulla di brutto ora, ma aspetto ancora qualcosa, rabbrividi da qualsiasi suono”, afferma Olga. – Quando ci sono molte persone in giro, sono a disagio, voglio sempre stare da solo. Ha iniziato a fumare un pacchetto di giorno. Ognuno ha la vita e mi sembra di essere congelato. Probabilmente poi passerà?”

Echi di lesioni

Alexander e Olga, per tutta la differenza nella loro esperienza e sentimenti, dicono la stessa cosa: molto tempo dopo gli eventi che hanno causato uno shock emotivo (che si tratti di una catastrofe tecnogenica, della morte dei cari, della violenza o dell’attacco terroristico), Può rimanere una reazione dolorosa. “Ognuno di noi può inizialmente sperimentare grave paura, rabbia, eccitazione nervosa o, al contrario, intorpidimento emotivo”, spiega la psicologa Anna Fenko. – Tuttavia, se tali sintomi violano il solito ritmo della vita (ad esempio, una persona ha paura di recarsi in metropolitana e costretta a smettere di lavorare) e dura più di un mese, possiamo parlare di un disturbo acuto post -traumatico dello stress ( PTSD), più di tre mesi – su cronico “. Lo stress potrebbe non manifestarsi immediatamente o intensificarsi nel corso degli anni: due anni dopo l’attacco terroristico dell’11 settembre, tra coloro che vivono vicino alle torri saldate, il 14% ha sofferto di stress post -traumatico e nel 2007 c’era già il 19%.

A rischio

L’8-10% di uomini e donne in uno o nell’altro periodo di vita esperienza post-traumatica. “Si sviluppa nel 15-25% di coloro che hanno partecipato a eventi tragici, ma fisicamente non ha sofferto”, afferma Nadezhda Tarabrina, ricercatore senior presso l’Institute of Psychology of Russian Academy of Sciences. – Tra i veterani dell’Afghanistan ci sono il 17%di questi, tra i liquidatori Chernobyl – circa il 19%”. In Beslan, è stato osservato un disturbo da

stress post -traumatico in tutti i residenti della città.

La psicologia della vittima

Coloro che non potevano liberarsi dalle conseguenze della lesione, scelgono inconsciamente una delle strategie di comportamento che aiutano a vivere con un acuto senso di insicurezza, paure e costante ansia.

• Cercano di avvertire il pericolo (da qui l’eccitazione e l’inflessione) o scivolare via da esso (paure schiaccianti, irrazionali, immaginarie).
• Cercando di salvare altre persone dal pericolo (tra la polizia negli Stati Uniti ci sono molti di coloro che hanno sofferto durante l’infanzia per violenza).
• Stanno cercando un difensore. Più spesso, le donne si comportano in modo che abbiano fatto bene l’infanzia. Sono soggetti a un forte affetto e spesso dipendono dal partner.
• Unisciti a quelli (veterani o estremisti), che, come loro, soffrono di violenza sperimentata in passato.
• Loro stessi diventano fonte di pericolo: i veterani dei conflitti militari spesso cadono in una cronaca criminale.

Fattore umano

Gli eventi tragici causati da azioni intenzionali delle persone sono particolarmente traumatiche per noi. Le catastrofi naturali o gli incidenti che si verificano a causa di negligenza o coincidenza casuale sono meno difficili. “In una situazione di pericolo, tendiamo ad agire per evitarlo o almeno ridurlo”, afferma lo psichiatra americano Charles Marmar. – Quando si tratta di attentatori suicidi, le precauzioni semplicemente non funzionano “. Ecco perché dopo gli attacchi terroristici molte vivono paura e confusione. “Se le persone morissero in metropolitana a seguito di un malfunzionamento dell’ingegnere, questa sarebbe anche una tragedia”, concorda Anna Fenko. “Ma sopravvivere è più facile che riconciliare con il pensiero che qualcuno volesse uccidere quante più persone possibile.”. Il rifiuto della violenza è più espresso nelle donne, quindi il rischio di sviluppare la sindrome post -traumatica è più elevato. Il trauma sperimentato può anche essere ereditato: i segni di stress post -traumatico sono stati notati nell’85% dei bambini e il 60% dei nipoti di prigionieri di campi di concentramento e vittime di repressioni staliniste.

Come aiutare te stesso

Forti emozioni negative (paura, disperazione, panico) sembrano inappropriate, specialmente se la tragedia non ci ha colpito direttamente. Da qui il desiderio di trattenerlo, di non mostrare i tuoi sentimenti. Tuttavia, le emozioni non dette migliorano la tensione e l’ansia interne, distruggendo gradualmente la nostra vita. Pertanto, è così importante parlare dei tuoi sentimenti con i propri cari, amici o psicologi, i nostri esperti credono. È meglio mantenere uno stile di vita familiare e persino in uno stato d’animo senza gioia non trascurare piccole gioie. E, naturalmente, non dovresti guardare programmi TV in cui gli eventi tragici vengono ripetutamente discussi. “I media visivi sono troppo emotivamente saturi, soprattutto per coloro che vedono ancora e ancora dipinti tragici nelle loro menti”, ha detto la psicoterapeuta Anna Varga. – È meglio imparare le notizie dai giornali o su Internet “.